Entrenamiento Personal

Los entrenamientos personales son la mejor opción para poder conseguir las  metas físicas i saludables  que nos propongamos.

Haciendo una valoración previa de las capacidades y condición física  adaptamos un entrenamiento personalizado para conseguir dichos objetivos, bien sea; perder grasa, ganar masa muscular, recuperar una lesión, mejorar patologías, etc.

El número de sesiones semanales y mensuales pueden variar según las necesidades personales, pero para garantizar una consecución de objetivos a medio plazo mi recomendación es contratar un mínimo de 2 sesiones semanales.

Entrenamiento Grupal

Entrenamientos en grupos de 2 a 3 personas, para compartir el esfuerzo y el camino hacia vuestros objetivos. Estas sesiones programadas tendrán una duración de 1h, se individualizan los ejercicios y cada persona progresará de forma individual. Los trabajos de movilidad, relajación, fuerza y acondicionamiento también estarán presentes.

Entrenamiento HIIT de 30’

Son sesiones de 30’ donde el objetivo principal será trabajar la condición Fuerza/Cardiovascular de una manera muy dinámica y activa con un máximo de 5 personas a la vez.

 

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